Kolay Yağ Yakmanızı Sağlayacak Sporlar

2 min


52
52 Beğeni

1 saatlik egzersiz sonucu kolay kolay yağ yakmanızı sağlayacak sporları sizler için sıraladık.

Kolay Yağ Yakmanızı Sağlayacak Sporlar

1- Koşmak

Kolay Yağ Yakmanızı Sağlayacak Kardiyo Çeşitleri – Koşu

Günlük 1 saat koşmanız durumunda yaklaşık 600-700 kalori civarında yağ yakabilirsiniz.

2- Yürüyüş

Kolay Yağ Yakmanızı Sağlayacak Kardiyo Çeşitleri - Yürümek
Kolay Yağ Yakmanızı Sağlayacak Kardiyo Çeşitleri – Yürümek

Günlük 1 saat yürümeniz durumunda yaklaşık 250-350 kalori civarında yağ yakabilirsiniz.

3- İp Atlamak

 

Kolay Yağ Yakmak - İp Atlamak
Kolay Yağ Yakmak – İp Atlamak

Günlük 1 saat ip atladığınız zaman yaklaşık 1000 kalori civarında yağ yakabilirsiniz.

4- Yüzme

Yağ Yakma - Yüzme
Yağ Yakma – Yüzme

Eğer günlük 1 saat yüzerseniz yaklaşık 600-800 kalori civarında yağ yakabilirsiniz.

5- Boks

Kolay Yağ Yakma Aktiviteleri - Boks
Kolay Yağ Yakma Aktiviteleri – Boks

Gününüzün 1 saatini boks antremanına ayırırsanız yaklaşık 400-800 kalori civarında yağ yakabilirsiniz.

6- Bisiklet Sürmek

Yağ Yakmak için Yapılabilecekler - Bisiklet Sürmek
Yağ Yakmak için Yapılabilecekler – Bisiklet Sürmek

Günde 1 saat bisiklet sürerseniz yaklaşık 600 kalori yağ yakabilirsiniz.

7- Herhangi bir Spor Dalı ile Uğraşmak (Voleybol, Tenis vb.)

Basit Yağ Yakma - Herhangi Spor Dalıyla Uğraşmak
Basit Yağ Yakma – Herhangi Spor Dalıyla Uğraşmak

Herhangi bir spor dalında 1 saatlik antrenman sonucu yaklaşık olarak 600-800 kalori yağ yakabilirsiniz.

8- Kürek Çekme

Kolay Yağ Yakımı - Kürek Çekme
Kolay Yağ Yakımı – Kürek Çekme

Günlük 1 saat kürek çekme antrenmanı sonrası sizden yaklaşık 800-950 kalori arası yağ uçar gider.


Beğendiniz mi? Arkadaşlarınızla Paylaşın!

52
52 Beğeni

2 Yorum

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir